【御珍堂减肥养生】失眠、养生减肥，防止糖尿病？

泡脚的好处

1、 强身健体，延年益寿

通过中药泡脚能够减少疾病出现，而疾病少了，人的寿命自然会延长。

2、 防治神经衰弱和失眠

中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

3、 防治高血压

中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

4、 防治风湿性关节炎

中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

5、 防治腿脚麻木

通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

6、 防治糖尿病

中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能，达到控制血糖的目的。

7、 防治感冒祛寒暖身

感冒时通过中药泡脚也可以起到很好的治疗作用。

中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。

8、 美容减肥

中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪。

9、 防治脑溢血和脑血栓

天天中药泡脚，天天保持血液畅通。

10、 消除疲劳，使人感到轻松愉快

泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除每天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

足浴要注意以下要点:

1、时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。　　泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。

足浴时水通常要淹过踝部，且*好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能*大限度地起作用。

3、效果：真的生病了，当然还是需要请医生诊治。但现在人都有亚健康问题，泡脚倒是可以非常有效地缓解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病吃药可能效果不明显的问题，泡脚效果倒是很不错。      

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